Margit Duerr - Qigong Gymnastik Systemisches Training

Körper

Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination mit Wirbelsäulengymnastik/Fitneßgymnastik trainieren

Mit der Rückenschule und Haltungsschulungen für Füße, Knie, Hüfte, Schulter und Hände ökonomisches und gelenkschonendes Bewegen erlernen und sein eigenes Körpersystem erkennen

Entspannung des Körpers durch Muskelrelaxation nach Jacobson und andere Entspannungsverfahren aus dem Qigong erleben

Nonverbale Kommunikation/Körperhaltungen mit Supervision lesen lernen

Seinen eigenen Atemrhythmus im Qigong erleben

Den Bewegungsradius seiner eigenen Gelenke erkennen und fördern

Mit Haltungschulungen Körperhaltungen studieren und deren Konsequenzen erfahren

Psyche

Psychisches Wohlbefinden von allen Seiten betrachten: systemisch Denken "Was ist da, was fehlt"

Entspannung/Ruhe für die Seele durch Klangreisen, Meditation, Qigong und anderen Entspannungsverfahren
z.B. Farbtherapie (visuell), Klangmassage mit Klangschalen (taktil und auditiv), Aromatherapie (olfaktorisch)

Bewegung für die Psyche durch Wirbelsäulengymnastik und Qigong, um mehr Gleichgewicht zu schaffen zum Alltag (wie z.B. Sitzberufler oder einseitige Belastung im Beruf)

Mit der systemischen Therapie/Coaching und Supervision lassen sich persönliche Themen klären und umsetzen

Überarbeitung und Erweiterung der Funktionalität "Rücken"

Erweiterung des Bewegungsradius auf unterschiedlichen Ebenen

Geist

Verschiedene Formen der Meditation fördern die Konzentration und das Bewußtsein. Rückenschule und Haltungsschulungen erhöhen das Wissen, um sich gelenkschonender und effizienter zu bewegen

Qigong erhöht die Vorstellungskraft/Imagination

Systemisches Denken erzeugt mehr Handlungsmöglichkeiten und Sichtweisen

Regelmäßige Wirbelsäulengymnastik / Fitneßgymnastik / Qigong / Meditation schafft mehr Verständnis für den Körper und die Psyche

Einzeltraining/Personal Training

Körper

Körper

Psyche

Psyche

Geist

Geist

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