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Personal Training


Systemische Analyse im intra- und interpersonellen Kontext

Bewußtmachung der Wechselwirkungen - "was bewegt was" - "wer bewegt wen" - und - "wie bewegst du" - und - "wie kommt es, daß du es so machst wie du es machst" 

Neue Sichtweisen und Geisteshaltungen entwickeln

Sein Wertesystem erkennen

Ressourcen- und lösungsorientiertes Denken bestärken

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Körper

Körper


Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination mit Wirbelsäulengymnastik/Fitneßgymnastik trainieren

Mit der Rückenschule und Haltungsschulungen für Füße, Knie, Hüfte, Schulter und Hände ökonomisches und gelenkschonendes Bewegen erlernen und sein eigenes Körpersystem erkennen

Entspannung des Körpers durch Muskelrelaxation nach Jacobson und andere Entspannungsverfahren aus dem Qigong erleben

Nonverbale Kommunikation/Körperhaltungen mit Supervision lesen lernen

Seinen eigenen Atemrhythmus im Qigong erleben

Den Bewegungsradius seiner eigenen Gelenke erkennen und fördern

Mit Haltungschulungen Körperhaltungen studieren und deren Konsequenzen erfahren
 

Psyche

Psyche


Psychisches Wohlbefinden von allen Seiten betrachten: systemisch Denken "Was ist da, was fehlt"

Entspannung/Ruhe für die Seele durch Klangreisen, Meditation, Qigong und anderen Entspannungsverfahren
z.B. Farbtherapie (visuell), Klangmassage mit Klangschalen (taktil und auditiv), Aromatherapie (olfaktorisch)

Bewegung für die Psyche durch Wirbelsäulengymnastik und Qigong, um mehr Gleichgewicht zu schaffen zum Alltag (wie z.B. Sitzberufler oder einseitige Belastung im Beruf)

Mit der systemischen Therapie/Coaching und Supervision lassen sich persönliche Themen klären und umsetzen

Überarbeitung und Erweiterung der Funktionalität "Rücken"

Erweiterung des Bewegungsradius auf unterschiedlichen Ebenen
 

Geist

Geist


Verschiedene Formen der Meditation fördern die Konzentration und das Bewußtsein. Rückenschule und Haltungsschulungen erhöhen das Wissen, um sich gelenkschonender und effizienter zu bewegen

Qigong erhöht die Vorstellungskraft/Imagination

Systemisches Denken erzeugt mehr Handlungsmöglichkeiten und Sichtweisen

Regelmäßige Wirbelsäulengymnastik / Fitneßgymnastik / Qigong / Meditation schafft mehr Verständnis für den Körper und die Psyche
 

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