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Systemisches KörperPsycheGeist - Training

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Bewegung

 

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Fitneßgymnastik/

Cardiofit


Sequenzen von 90 Minuten mit strategischem Aufbau von Erwärmung bis hin zur  Entspannung
 
Koordinatives Erwärmen des Körpers mit Kombination der rechten und linken Körper- und Gerhirnhälfte
 
Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System unter Einsatz von sog. Steps. Gleichzeitiges erlernen von knie- und rückengerechten Haltungen und Bewegungsabläufen
 
Gleichgewichtsschulung auf sog. Balance-Pads durch gezielte Förderung der Tiefenmuskulatur
 
Nachhaltige Kräftigung von Bauch, Rücken und Beine und Dehnung von verkürzter Muskulatur
 
Entspannung erleben durch PME, Qigong Übungen und Klangreisen

Bewegung_Wirbelsaeulengym
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Wirbelsäulengymnastik/

Rückenfit


Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur durch individuelle und gezielte Übungen und Bewegungsabläufe
 
Lösung sowie Prävention von Rückenschmerzen,Verkrampfungen, Versteifungen
 
Verbesserung der körperlichen Haltung um z.B. einseitiger Abnutzung oder Bandscheibenproblemen vorzubeugen
 
Weiterführende Auswirkung bis hin zur inneren Haltung

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Wirbelsäulengymnastik
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Rueckenschule
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Rückenschule/

KddR


Dediziertes Augenmerk auf Erlernung von rückengerechtem Verhalten und Bewegen

Neuprogrammierung des Körpers auf schonendes Handeln im Alltag, speziell im Alltag einzusetzen wie z.B. beim Tragen, Heben, Stehen, Sitzen, Laufen, Treppensteigen etc.

Langfristige Entlastung der Wirbelsäule und Begünstigung von schmerzfreier und optimaler Körperhaltung durch gezielte, stärkende Übungen

Erhöhte Selbstaufmerksamkeit/-wirksamkeit mit einem neuen und bewussteren Körpergefühl

Überarbeitung und Erweiterung der Funktionalität des „Rückens“

Erweiterung des Bewegungs- und Wahrnehmungssradius auf unterschiedlichen Ebenen

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